Hoa Hậu Kiều Ngân có tên khai sinh đầy đủ là Trần Thị Kiều Ngân. Cô sinh vào ngày 4-11-1989, tại Thành phố Hồ Chí Minh, Cô được biết đến với vai trò là người đẹp đăng quang cuộc thi Hoa hậu Việt Nam toàn cầu tại Mỹ vào năm 2015. Sau sự kiện này, Kiều Ngân được mời đóng rất nhiều phim cũng như tham gia các sự kiện. Ngoài ra, Kiều Ngân cũng thường xuyên làm mẫu ảnh thời trang. Cô có dáng người cực lý tưởng. Chiều Cao : 1m74. Đồng thời số đo 3 vòng của cô là : 84 – 62 – 90. Kiều Ngân được nhận xét là sở hữu nét đẹp dịu dàng, thanh thoát nữ tính. Cô được đánh giá cao khi tham gia một dự án phim truyền hình của đạo diễn Lê Minh.
Lịch trình cho bữa sáng
Với Kiều Ngân, việc đầu tiên mỗi sáng tỉnh giấc cô là uống nửa lít nước lọc. Sau đúng 40 phút, cô mới bắt đầu ăn điểm tâm.
Sau khi uống một ly nước lọc vào sáng tỉnh giấc. Trong khoảng thời gian đợi cơ thể hấp thụ lượng nước đó. Cô tranh thủ hoàn thành những việc lặt vặt. Chẳng hạn như chuẩn bị trang phục, dọn dẹp nhà cửa. Hoặc có thể là thực hiện một vài động tác thể dục đơn giản.
Đúng 40 phút sau Kiều Ngân mới bắt đầu bữa ăn sáng của mình. Cô chia sẻ bữa sáng với cô vô cùng quan trọng. Cô thường có thói quen ăn thoải mái những món mình yêu thích. Thế nhưng chỉ ở mức vừa đủ chứ không quá no. Việc quan trọng nhất là ăn chậm, nhai kỹ. Đồng thời người đẹp không quên bổ sung thêm một ly sữa can xi hoặc nước cam.
Với những hôm phải đi làm sớm không có đủ thời gian cho bữa ăn sáng. Kiều Ngân không quên uống một ly sữa. Đồng thời bỏ vào túi xách gói bánh mì ngũ cốc.
Lịch trình cho buổi trưa và tối
Buổi trưa của Kiều Ngân, cô thường có thói quen ăn một chén cơm và uống một ly cà phê. Cô cũng bổ sung thêm nước ép trái cây hoặc trái cây.
Vào buổi tối, cô tự thưởng cho mình những món ăn cô thích. Chẳng hạn như hủ tíu, bún phở. Cũng đôi khi là món Âu hay Hàn, Nhật. Thế nhưng Kiều Ngân cũng chỉ ăn lượng vừa phải chứ không quá nhiều. Tiếp đó cô vận động nhẹ nhàng để giúp việc tiêu hóa tốt hơn.
Bên cạnh việc ăn uống, côn cũng dành thời gian để tập thể dục nhằm duy trì sức khỏe. Đồng thời để giữ vóc dáng đẹp. Vì cô ít có thời gian để đến phòng tập gym. Thế nên không giống như một số bạn bè, cô chủ yếu chạy bộ gần nhà. Mỗi ngày cô thường dành ra 45 phút để chạy bộ hoặc đi bộ. Tiếp sau đó cô về nhà tập với máy và nhảy aerobic. Ngoài ra, mỗi tuần cô có 3 buổi tập yoga dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên riêng của cô.
Kiều Ngân từng mẫu chia sẻ: “Điều quan trọng nhất là các bạn gái hãy luôn yêu quý cơ thể mình. Hãy luôn chú ý lắng nghe những thay đổi. Dẫu những dấu hiệu ấy nhỏ nhất, để điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động lành mạnh. Điều này sẽ luôn giữ cơ thể bạn căng tràn sức sống”.
Nguồn: vnexpress.net
- Xem thêm những thông tin giải trí mới nhất tại: Giải trí tổng hợp