Chắc hẳn ít ai ngờ rằng việc massage lỗ tai sẽ giúp cải thiện sức khỏe đúng không? Đa số các chuyên gia, bác sĩ cổ truyền, đông y,… chỉ hướng dẫn cách massage chân, tay,… Bởi tại những bộ phận cơ thể đó chứa nhiều huyết mạch, huyệt,… Tuy nhiên, để thực hiện xoa bóp tại các vùng đó đòi hỏi phải đúng kỹ thuật, đúng điểm. Còn tai chỉ sở hữu diện tích nhỏ, việc thực hiện cực kỳ dễ dàng. Chỉ với vài thao tác nhỏ mỗi ngày, bạn sẽ cải thiện được rất nhiều vấn đề sức khỏe đấy.
Mặc dù không có tác dụng đa dạng như các phương pháp massage khác. Thế nhưng việc xoa bóp lỗ tai sẽ giúp mọi người giảm nhanh các cơn đau cơ. Đặc biệt giúp tâm trí được thư giản, thoải mái, cải thiện giấc ngủ. Hãy đọc phần nội dung sau để biết thêm chi tiết!
Công dụng của việc massage lỗ tai
Lưu ý việc massage lỗ tai chỉ là một cách hỗ trợ cải thiện sức khỏe. Nếu có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào thì nên nhờ sự giúp đỡ của y bác sĩ. Mời mọi người tham khảo qua một vài công dụng của phương pháp massage này như sau:
Giảm nhanh các cơn đau cơ
Massage lỗ tai sẽ giúp giảm nhanh các cơn đau cơ. Đặc biệt hiệu quả đối với chứng đau thắt lưng mãn tính.
Bạn chỉ cần xoa nhẹ các vùng của của tai. Chú ý thực hiện tập trung ở vùng thủy tai. Thực hiện mỗi ngày sẽ kích thích các đầu dây thần kinh. Nhờ đó giúp não giải phóng hormone endorphin đem lại cảm giác dễ chịu, tiết chế cơn đau. Đồng thời hỗ trợ khí huyết lưu thông hiệu quả hơn.
Giúp đầu óc thư giãn, thoải mái, giảm stress
Xoa bóp huyệt của tai theo chiều vòng tròn một cách chậm. Qua đó sẽ giúp bạn giảm thiểu stress, sợ hãi, bồn chồn, mệt mỏi hoặc sự nóng tính. Điểm cần massage nằm ở rãnh, phía dưới bình tai.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Việc massage tai trước khi ngủ có tác dụng kích thích cơ thể, thư giãn đầu óc. Phương pháp này sẽ cải thiện giấc ngủ đáng kể. Ai bị chứng mất ngủ nên thực hiện việc này mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp cùng với các phương pháp điều trị khác mà bạn đã thực hiện.
Hướng dẫn massage lỗ tai đúng cách
- Nhẹ nhàng kéo đỉnh tai lên trên. Lưu ý giữ nguyên bằng ngón tay trỏ và ngón cái. Từ từ xoa các ngón tay khi di chuyển đến vùng rìa ngoài của tai.
- Vuốt nếp gấp sau tai bằng hai ngón tay theo chiều hướng xuống. Bạn cũng có thể ép chặt 2 ngon tay một tí theo các đường viền và đường cong của vành tai. Dùng ngón tay miết vào thùy tai và nhẹ nhàng di chuyển lên tai.
- Kéo dái tai ra khỏi đầu. Kẹp thùy giữa các ngón tay một lần nữa và thực hiện chuyển động tròn với chúng, từ từ nhào nặn thùy.
- Kéo da sau tai của bạn và di chuyển xuống đường viền của tai. Di chuyển ngón tay chạm đến đường viền hàm.
- Đặt lòng bàn tay lên tai để nó được bao phủ hoàn toàn. Ấn vào tai và trượt lòng bàn tay xuống để làm cho phần trên cùng của tóc mai.
- Dùng lòng bàn tay bao phủ lỗ tai một lần nữa và bắt đầu thực hiện các chuyển động tròn bằng tay.
Tham khảo thêm những bài viết về sức khỏe khác tại chuyên mục:
Nguồn: phunu8.vn