Diễn viên nam Jason Statham được sinh ra vào ngày 26-7-1967, tại Thành phố Derbyshire của nước Anh.Thành phố thuộc bang California của Hoa Kỳ. Jason Statham với nghề nghiệp là diễn viên. Đồng thời anh cũng từng là người mẫu. Anh là diễn viên được biết tới rộng rãi nhờ nhiều ai diễn xuất sắc. Đầu tiên, năm 1998, anh nổi tiếng nhờ vào vai diễn Guy Ritchie trong bộ phim Lock, Stock and Two Smoking Barrels. Sau đó anh tham gia rất nhiều bộ phim tiếng tăm như Snatch (2000), Revolver (2005), The Transporter 3 (2002–2008), … Và vào năm 2016, anh đóng vai chính trong bộ phim hành động ăn khách “Mechanic: Resurrection”.

Để có vóc dáng phù hợp cho những bộ phim hành động. Jason Statham xây dựng chế độ tập luyện 4 ngày/ tuần. Dưới đây là những bí quyết được tài tử 48 tuổi chia sẻ đến công chúng. Theo diễn viên hành động Jason Statham, anh duy trì được thân hình chuẩn chính nhờ vào ăn uống lành mạnh và biết lắng nghe cơ thể.

Tập luyện một mình

Jason Statham đã “hô biến” nhà để xe của mình thành phòng tập gym cá nhân. Anh thường chỉ tập luyện một mình với các bài tập đa dạng. Anh chia sẻ: “Tôi thường khởi động. Sau đó tập võ hoặc boxing. Tiếp đó tôi tập các động tác tăng sức mạnh cơ bắp và điều hòa cơ thể. Về cơ bản, tôi chọn bài tập để luyện tập dựa trêncảm giác của cơ thể khi mới ngủ dậy”. Với Jason, anh cho biết điều quan trọng nhất chính là biết lắng nghe cơ thể mình.

Duy trì động lực

Khi tập thể hình, việc nhận thấy cơ thể rắn chắc hơn từng ngày là điều tuyệt vời nhất mà bạn có thể cảm nhận được. Việc đạt được kết quả tốt sau nhiều ngày cố gắng sẽ trở thành động lực thúc đẩy bạn tiếp tục tập luyện.

Nam diễn viên còn chia sẻ: “Khi tập luyện, bạn sẽ thấy cân nặng bắt đầu giảm xuống. Bạn tự cảm nhận được rằng cơ thể nhẹ nhõm đi hẳn. Việc tự do di chuyển từ chỗ này sang chỗ khác dễ dàng hơn hẳn… Không có bất cứ thứ gì có thể sánh bằng cảm giác ấy”.

Ăn uống lành mạnh

Trước kia, Jason thường có thói quen ăn những món ưa thích. Sau đó anh tập luyện cật lực để bù vào khoảng trống đó. Sau một khoảng thời gian ngắn, anh nhanh chóng nhận ra rằng mình đã lạm dụng cơ thể cũng như lãng phí sức khỏe của bản thân.  “Càng lớn tuổi, tôi càng chín chắn và nhận ra nhiều điều hơn. Giờ đây tôi đã ăn uống lành mạnh hơn, bởi đó là điều đúng đắn tôi nên làm hơn cả”. Anh tâm sự.

Không sợ tuổi già

Những thói quen luyện tập của anh không chỉ giúp anh khỏe mạnh. Bên cạnh đó việc tập luyện còn giúp anh có được hình thể đáng mơ ước. Đồng thời việc này còn giúp thay đổi suy nghĩ của anh về tuổi già. Anh hài lòng với việc tập luyện của mình. Anh còn cho biết sẽ tiếp tục duy trì trong 20, thậm chí 30 năm nữa.

Nguồn: vnexpress.net

• Xem thêm những thông tin giải trí mới nhất tại: Giải trí tổng hợp