Chỉ với 5 món ăn đơn giản, dễ mua, dễ làm, bạn sẽ ngăn ngừa được vết chân chim. Những nếp nhăn trên khuôn mặt sẽ xuất hiện theo thời gian. Đó là bởi trong cơ thể không có đủ chất chống oxy hóa. Cách đơn giản và hiệu quả nhất để giữ da mặt luôn căng bóng, lán mịn chính là ăn uống. Chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn, lựa chọn thực phẩm phù hợp là được. Và ăn món gì? Ăn như thế nào? Đấy luôn là câu hỏi mà nhiều bạn đau đầu suy nghĩ. Và nếu bạn cũng có thắc mắc tượng tự như thế thì hãy đọc phần nội dung bên dưới.
JFF đã tổng hợp săn tất cả các món ăn, thực phẩm giúp giữ vẻ đẹp trường tồn. Hãy thử ăn ngay những thực phẩm, các món được nêu trong bài viết để cảm nhận sự cải thiện nhé.
Tận dụng các món ăn phù hợp là một cách giúp chống lão hóa hiệu quả
Theo các chuyên gia sức khỏe, thẩm mỹ, sử dụng kem dưỡng da là cách tốt nhất để ngăn ngừa vết nhăn. Đặc biệt hiệu quả đối với vùng da xung ở khóe mắt. Tuy nhiên, độ hiệu quả cũng phụ nước nhiều về chế độ ăn hằng ngày. Cơ thể luôn cần được cung cấp lượng chất dinh dưỡng, vitamin, chất chống oxy hóa. Nếu đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết thì bạn sẽ như “cãi lão hoàn đồng”. Chỉ cần duy trì việc ăn uống khoa học, đảm bảo các “dấu vết của thời gian” sẽ tránh xa bạn trong một thời gian dài. Và chỉ cần sử dụng hằng ngày 5 món ăn sắp được nêu dưới đây, đảm bảo bạn sẽ có một làn da căng mịn, săn chắc.
Top 5 món ăn giúp ngăn ngừa nếp nhăn ở khóe mắt
Bên dưới đây chính là 5 món cực phẩm siêu tốt cho sức khỏe, tăng cường nhan sắc:
Cà rốt
Cà rốt là loại thực phẩm rất dễ ăn, dễ mua và dễ chế biến. Mỗi củ cà rốt có chứa 12mg/100g caroten, rất tốt cho việc chống lão hóa da. Món ăn này được coi là khắc tinh của sự lão hóa. Ngoài ra cà rốt còn chứa Selen, một loại chất giúp bạn chống lại tác hại từ ánh nắng mặt trời và bụi bẩn không khí trong không khí. Tuy nhiên, nếu lạm dụng cà rốt, mọi người sẽ có nguy cơ bị vàng da. Thế nên hãy giãn cách thời gian tiêu thụ thực phẩm này. Chỉ cần ăn vài ngày trong tuần là đủ.
Gan
Gan là một món Chứa đa dạng các nhóm vitamin và chất vi lượng. Điển hình nhất là vitamin A, B2, B5, B8, Selen, kẽm, đồng,… Toàn bộ đều là các chất có lợi cho quá trình tái tạo tế bào da. Kèm theo đó là khả năng chống ôxy hóa giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Tuy nhiên, gan động vật ngày nay khá độc hại vì chúng phải ăn những loại thực phẩm tăng trọng, hóa chất,… Do đó hãy hạn chế ăn món này quá thường xuyên. Chỉ nên ăn vài lần trong tuần.
Ớt chuông
Ớt chương là loại thực phẩm cực kỳ giàu vitamin C. Thậm chí cao hơn 2,5 lần so với cam tươi nhưng lại chưa hàm lượng lượng calo cực thấp. Đây là loại quả giúp bảo vệ màng collagen và tăng sinh tế bào tốt nhất. Nó cũng chứa nhiều beta caroten giúp da chống lại sự tấn công của các gốc tự do, trẻ hóa làn da cho bạn.
Cháo lươn
Chỉ cần một con lươn nhỏ, một nắm gạo với chút dầu ăn, muối vừa đủ nấu một tô cháo. Ăn đều sẽ thấy những vùng thâm trên da nhạt dần. Đây còn là món ăn rất tốt cho phụ nữ.
Cơm hấp gan heo
Ngoài gan heo có thể cho thêm các loại rau để màu sắc cơm thêm hấp dẫn. Thổi cơm chín. Rau và gan nhúng qua nước sôi rồi xào sơ với dầu hạt cải với chút bột hoàng tinh để nước xào sền sệt rồi đổ lên trên cơm chín, hấp thêm một lúc là lấy ra dùng nóng. Đây là món ăn cho mắt sáng, da hết nếp nhăn và nhuận sắc.
Đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác tại:
Nguồn: phunu8.vn