Nữ diễn viên truyền hình nổi tiếng Jennifer Aniston được sinh ra vào ngày 11-2-1969 tại Thành phố Los Angeles. Cô là nữ diễn viên tài năng với nhiều vai diễn để đời. Vai diễn Rachel Green đã mang về cho cô một giải Emmy, một Quả cầu vàng và một giải thưởng Screen Actors Guild. Vào năm 2002, với vai diễn trong The Good Girl, cô cũng đã nhận được một đề cử cho giải thưởng danh giá Independent Spirit. Dù đã ở độ tuổi tứ tuần, song nữ minh tinh chưa bao giờ già đi trong mắt khán giả. Thậm chí vào năm 2016, cô còn được bầu chọn trong top những người phụ nữ nóng bỏng. Vậy bí quyết gì giúp cô giữ được nét đẹp ấy?
Ở độ tuổi ngoài tứ tuần, nữ diễn viên nổi tiếng vẫn giữ được thân hình săn chắc cùng làn da căng tràn sức sống. Tất cả đều nhờ vào việc kết hợp chế độ ăn lành mạnh cùng việc tập luyện chăm chỉ.
Chế độ ăn dinh dưỡng và điều độ
Nữ diễn viên từng chia sẻ rằng một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất với thời khóa biểu ăn uống điều độ và hợp lý. Chính là một trong những bí quyết làm đẹp giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
Vào bữa sáng: Jennifer thức dậy và uống một ly sinh tố dưa hấu. Cô luôn cực ưa chuộng một chế độ ăn giàu vitamin C và dầu hạt lanh. Chế độ ăn này sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Cô thường chia sẻ bữa sáng ưa thích của mình lên Instagram. Bữa sáng của cô thường gồm một lát bánh mì đen và trứng ốp la. Ăn kèm vài lát cà chua và bơ tươi.
Đối với Jennifer Aniston, bữa sáng và bữa trưa được cô đặc biệt được chú trọng. Dẫu là một nữ minh tinh nổi tiếng, song bữa ăn của cô không quá cầu kỳ. Ngược lại thường có xu hướng thanh đạm nhưng đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.
Bữa trưa của nữ minh tinh thường có: Một ít súp rau bồ công anh, cải bó xôi và rau arugula.
Bữa tối của Jennifer thường là các món salad giàu chất xơ. Salad cô thường ăn gồm hỗn hợp nước chanh, một tép tỏi, dầu olive, muối biển. Salad được trộn rau mùi tây thái nhỏ, cà chua cùng với một nửa củ hành tây. Tất cả nguyên liệu đều được thái thật nhỏ, trộn đều.
Chăm sóc da mặt toàn diện
Để giữ được bề ngoài tươi tắn, nữ minh tinh có một cách đặc biệt. Đó là vào mỗi buổi sáng, cô thường úp mặt vào bể chứa đầy nước. Hoặc dùng đá viên để thu nhỏ lỗ chân lông đồng thời làm giảm bọng xung quanh mắt. Bên cạnh đó, diễn viên cũng thường xuyên massage mặt điều độ cho da dẻ hồng hào tự nhiên. Bên cạnh đó cô không bao giờ quên phải sử dụng kem dưỡng ẩm có hoạt chất chống nắng SPF mỗi ngày. Cô nàng cũng tuân thủ nguyên tắc uống nhiều nước để luôn năng động, khỏe khoắn.
Chế độ luyện tập bền bỉ
Để có một cơ thể dẻo dai, vóc dáng săn chắc, Jennifer Aniston đã kiên trì tuân theo chế độ tập luyện nghiêm ngặt với nhiều môn. Môn thể dục mà cô đặc biệt yêu thích đó chính là vận động tại chỗ và yoga.
Trong bài tập yoga thường ngày, cô thường xuyên luyện tập 5 thế “chào mặt trời”. Bên cạnh đó, cô cũng thực hành những tư thế như cây cầu, con bướm và tư thế cây…. trong vòng vài phút. Ngoài ra, các bài tập khác mà Jennifer thỉnh thoảng lựa chọn. Đó là những cú đá chéo, chùn thấp hoặc uốn cong người nhằm tăng sức mạnh cơ bắp.
Dẫu cô nàng không quá rảnh rang. Thế nhưng cô luôn cố gắng sắp xếp tập cardio ít nhất 20 phút mỗi ngày. Cardio là phương pháp tập luyện khá quen thuộc với các chị em Việt Nam. Phương pháp này giúp tăng nhịp tim ở mức độ nhất định. Nhờ vậy việc luyện tập sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho tim, cải thiện hệ lưu thông máu trong cơ thể. Cũng như đốt cháy calo hiệu quả. Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng rất thích chạy hoặc đạp xe trên máy nhằm rèn luyện cơ chân săn chắc và vòng bụng phẳng.
Ngoài ra, nữ diễn viên xinh đẹp cũng đều đặn dành hai lần mỗi tuần cho các hoạt động như bơi lội và tập với máy tại nhà.
Nguồn: vnexpress.net
- Xem thêm những thông tin giải trí mới nhất tại: Giải trí tổng hợp