Diễn viên Thanh Thúy tên khai sinh là Nguyễn Thị Thanh Thúy. Chị là sinh năm 1977, quê tại Tỉnh Trà Vinh. Chị hoạt động với tư cách ca sĩ và diễn viên. Tuy nhiên, khán giả biết tới chị thông qua vai trò diễn viên nhiều hơn ca sĩ. Hiện nay, chị đang giữ chức vụ là đoàn phó Đoàn Nghệ thuật Quân khu 7. Thanh thúy bước chân vào nghệ thông qua bộ phim “Người con gái đất đỏ” trong vai chị Võ Thị Sáu. Sau đó chị có tham gia nhiều vai diễn khác. Vai diễn chị được khán giả biết đến nhiều nhất là vai Lệ Mai trong bộ phim “Đất khách”. Hiện tại dù đã bước sang tuổi 44 với 2 con nhỏ, chị vẫn giữ được nét xuân của mình. Hãy cùng tìm hiểu xem bí quyết của chị là gì nhé!
Bí quyết của chị là chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bữa ăn của chị gồm nhiều trái cây, ít dầu mỡ và tinh bột. Đồng thời chị kết hợp tập Tap – Dance. Các bài tập này bổ trợ giúp diễn viên giữ vóc dáng đẹp và trẻ trung.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Đã có một khoảng thời gian cả gia đình Thúy phải cùng nhau áp dụng chế độ giảm cân. Chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt này do bác sĩ tư vấn. Sau khi trải qua giai đoạn đó, nữ diễn viên mới nhận ra tầm quan trọng của việc giữ gìn cân nặng ở mức vừa phải. Việc giữ cân nặng ở mức ổn định sẽ xua đi lo lắng về vẻ bề ngoài và duy trì sức khỏe.
Bí quyết giữ gìn sức khỏe và vóc dáng của Thanh Thúy là tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Chị cho rằng nhiều người sợ tăng cân nên bỏ ăn sáng, bỏ cả ăn tối. Thực ra việc làm này cực kỳ sai lầm. Chưa kể tới tác hại của việc nhịn ăn như vậy rất hại dạ dày. Nhất là khi bữa ăn sáng cực kỳ quan trọng. Việc ăn sáng sẽ giúp bạn có năng lượng cho cả ngày. Đồng thời giúp cơ thể không bị biếng ăn hoặc cuồng ăn. Thế nên đừng bỏ ăn sáng các bạn nhé.
Thanh Thúy chia sẻ, trái cây là món tủ của chị và cả gia đình. Trong tủ lạnh gia đình, chị luôn chuẩn bị sẵn trái cây để ăn. Và đồng thời chị cũng luôn mang theo trái cây khi thấy đói. Các loại hoa quả chị yêu thích là những loại tốt cho sức khỏe. Ví như thơm, ổi, táo, kiwi, cam, bưởi… Vào buổi sáng, việc uống một ly nước ép trái cây cũng giúp cho tinh thần phấn chấn hơn.
Nói không với thức ăn nhanh
Ngoài ra, dù Thanh Thúy không quá kén chọn món ăn. Thế nhưng chị đặc biệt hạn chế thức ăn có nhiều dầu mỡ cũng như thức ăn nhiều tinh bột. Chị tuyệt đối không ăn fastfood. Vì loại thức ăn nhanh này nhiều dầu mỡ và tinh bột. Cố chi biết: “Dù bận rộn thế nào tôi cũng luôn chuẩn bị sẵn thức ăn cho mình cũng như cả gia đình. Việc tự tay chuẩn sẽ giúp tôi chủ động ước chừng hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể”.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với nữ diễn viên. Trong trường hợp quá bận rộn, không thể ngủ đủ 8 tiếng. Thanh Thúy luôn cố gắng dành ra 6 tiếng để ngủ. Vào buổi, chị chọn cách ngả người trên ghế, nhắm mắt ngủ khoảng 15 phút. Chỉ chừng ấy thời gian thôi là đã có thể giúp chị phấn chấn cả buổi chiều.
Vận động, tập luyện mỗi ngày
Do đã ở độ tuổi ngoài 30, nữ diễn viên ý thức được rất rõ quá trình lão hóa. Cùng với đó là sự khắc nghiệt của thời gian. Do vậy, muốn đẹp hãy chăm chỉ luyện tập mỗi ngày. Theo chị, đừng nghĩ đến cái khó, phải chọn một môn thể dục để tập luyện. Việc này sẽ giúp cơ thể được vận động.
Không nên viện bất cứ lý do gì để từ chối tập thể dục. Chẳng hạn như không quen, không thể dậy sớm, không có thời gian,… Hãy dành ra một chút thời gian để tập thể dục ít nhất 15 phút mỗi ngày. Nữ diễn viên đã phải tập luyện rất nhiều. Vào 6h sáng hằng ngày, chị tới phòng tập có huấn luyện viên riêng. Hướng dẫn viên sẽ hướng dẫn riêng các bài tập làm săn chắc cơ, giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó, ngoài các bài tập ở phòng gym, chị còn có đam mê với khiêu vũ.
Ngoài ra, Thanh Thúy cũng có niềm yêu thích với Tap – Dance (nhảy thiết hài). Chị cho biết: “Khi thả hồn vào từng nhịp gõ của mũi giày, mình cảm giác như đang trở thành vũ công thực thụ. Dù môn thể thao này không phổ biến ở Việt Nam. Thế nhưng nếu có đam mê tìm hiểu, chắc chắn các bạn sẽ thấy Tap – Dance có khả năng tạo năng lượng tích cực. Môn thể thao này góp phần quan trọng giúp mình giữ gìn sức khỏe cũng như hình thể đẹp”.
Nguồn: vnexpress.net
- Xem thêm những thông tin giải trí mới nhất tại: Giải trí tổng hợp