Nước dừa là một loại thức uống rất quen thuộc tại Việt Nam. Vào những thời điểm nắng nóng, một quả dừa tươi sẽ “cứu sống” bạn ngay lập tức. Bên cạnh đó, món thức uống này còn có nhiều công dụng thần kỳ khác. Đặc biệt là cực kỳ tốt cho sức khỏe. Dừa tươi chưa một hàm lượng nước khá lớn và vô cùng thanh mát, giúp thanh nhiệt cơ thể nhanh chóng. Đồng thời, cơ thể sẽ được thanh lọc, đào thải chất độc, cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, nước dừa còn cải thiện hàng loạt vấn đề bệnh lý khác nữa đấy.
Có thể mọi người đã biết được vài công dụng cơ bản của thứ thức uống này. Tuy nhiên, nước dừa cón đến tận 10 công dụng lận đấy. Nếu bạn chưa biết thì hãy tham khảo ngay bài viết này để tận dụng hết lợi ích của dừa tươi nhé.
Nước dừa giúp bù nước cho cơ thể
Là loại đồ uống uống giải khát hiệu quả vào những ngày nắng nóng. Thứ nước tự nhiên này chứa các thành phần tự nhiên tốt cho sức khỏe. Điển hình nhất là chất điện phân. Nước từ dừa tươi cũng giúp bù nước cho cơ thể trong những trường hợp mất nước. Đặc biệt hữu dụng cho ai bị tiêu chảy, nôn ói, tiết đổ mồ hôi quá nhiều. Dừa còn giúp bổ sung carbohydrate, năng lượng cực kỳ tuyệt vời.
Một vài nghiên cứu đã cho thấy dừa có thể dùng để bổ sung nước rất nhanh chóng. Phù hợp cho người chơi tập thể thao, thay thế hoàn toàn các loại thức uống thể thao khác. Tạp chí International Society of Sports Nutrition đã từng đăng tải một nghiên cứu năm 2012. Kết quả của cuộc nghiên cứu này đã chứng minh dừa tươi có lợi ích tương tự như các loại thức uống thể thao. Không chỉ thế mà còn có lợi cho sức khỏe, không gây ra các tác hại như từ đường hóa học.
Bên cạnh lợi ích giải khát, bù nước. Dừa còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm dịu nhanh cơn đau bao tử. Thậm chí là các chứng bệnh liên quan như đầy bụng, ợ nóng, khó tiêu,…
Nước dừa giúp hạ/ổn định huyết áp
Dừa tươi được công nhận có khả năng giúp ổn huyết áp. Bởi trong nước dừa tươi chứa rất nhiều vitamin C, kali và magie. Đặc biệt là nhờ chứa Kali nên có thể giúp cân bằng lại huyết áp, giảm hàm lượng muối trong cơ thể.
Giúp nâng cao sức khỏe tim mạch
Nước từ dừa non với hoàn toàn không chứa cholesterol, chất béo. Thế nên đặc biệt có lợi cho hệ tim mạch. Cụ thể hơn là sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu – LDL và tăng lượng cholesterol tốt – HDL. Thông qua đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, dừa cũng chứa một lượng lớn chất chông ô xy hóa, chống viêm và chống đông máu. Thế nên sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, nâng cao sức khỏe tim mạch.
Nước dừa giúp đào thải cồn trong cơ thể
Nước dừa là bí quyết để cơ thể được thanh lọc sau khi tiêu thụ đồ uống có cồn. Bởi vì alcohol sẽ “đốt cháy” cơ thể từ bên trong. Do đó sẽ gây ra tình trạng mất nước, gây mệt mỏi. Trong khi đó dừa sẽ bổ sung các chất điện phân. Nhờ vậy sẽ giúp cơ thể bù nước và nạp thêm năng lượng.
Bạn có thể áp dụng công thức pha chế như sau:
- Xay nhuyễn hỗn hợp 2 chén nước dừa và vài lát xoài chín.
- Cho vào 2 đến 3 muỗng nước chanh.
- Thêm 2 lá bạc hà và nửa chén đá.
Nước dừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Dừa ít calo lại dễ tiêu, ngoài ra còn chứa nhiều enzyme tốt cho tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hủy chất béo. Thêm vào đó, nước dừa giàu kali, giúp cơ thể cân bằng nước và hỗ trợ quá trình thải độc.
Bạn có thể uống khoảng 2 – 3 trái dừa/tuần để hỗ trợ thêm cho quá trình giảm cân. Đừng nên uống quá nhiều nước dừa vì nó có thể khiến bạn nạp nhiều calo hơn vào cơ thể.
Nước dừa giúp giảm cơn đau đầu nhanh chóng
Hầu hết các cơn đau đầu, ngay cả đau nửa đầu, đều đến từ tình trạng cơ thể bị mất cân bằng nước. Trong trường hợp này, dừa là gợi ý tuyệt vời để bổ sung chất điện phân và giúp cơ thể cân bằng nước trở lại.
Nước dừa cũng dồi dào ma-giê, chất mà mà những người bị đau nửa đầu thường thiếu. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ma-giê sẽ giúp giảm đau và giảm số lần xuất hiện cơn đau nửa đầu.
Lợi tiểu
Nước dừa kích thích quá trình bài tiết nước tiểu, giúp cơ thể thải độc. Nhờ hàm lượng cao kali, dừa giúp nước tiểu kiềm hóa, làm phân rã hạt sỏi ở thận và bài tiết ra ngoài. Để gia tăng hiệu quả, bạn có thể thêm một chút muối biển vào dừa, uống 1 – 2 lần/ngày.
Cân bằng đường huyết
Nước dừa chứa amino a xít và chất xơ giúp cân bằng mức đường huyết và thúc đẩy quá trình sản sinh insulin. Dừa cũng hỗ trợ nhiều với những vấn đề người tiểu đường hay gặp phải như: tăng cân, tình trạng tê mỏi chân và chứng xơ vữa động mạch…
Ổn định pH
Stress, nhiễm độc từ thực phẩm sẽ làm cơ thể dư a xít, làm giảm mức năng lượng của cơ thể, ngăn cản khả năng hấp thu vitamin và khoáng chất. Tệ hơn, pH dư a xít làm gan bị quá tải, gây bệnh thấp khớp, loãng xương, tiểu đường, huyết áp cao và suy giảm miễn dịch. Lúc này, khả năng kiềm hóa của dừa sẽ giúp cơ thể cân bằng pH hợp lý.
Lưu ý: Không nên uống dừa nếu thận không khỏe và mức kali trong cơ thể quá cao.
Làm chậm tiến trình lão hóa
Dừa chứa cytokinin có khả năng chống lão hóa trên tế bào và mô. Nó làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh gây ra do tuổi tác. Dừa tươi sẽ giúp làn da dưỡng ẩm cho vẻ ngoài mềm mại và mịn màng.
Lưu ý:
- Nước dừa có thể không thích hợp cho những ai thường bị dị ứng các loại hạt.
- Nước dừa có thể gây đầy bụng.
- Không uống dừa ít nhất trước 2 tuần khi phải phẫu thuật vì nó có thể gây ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp trong và sau khi mổ.
- Những người có vấn đề về thận nên hỏi ý kiến bác sĩ khi dùng dừa.
Đọc thêm những bài viết hữu ích về sức khỏe khác tại:
Nguồn: phunu8.vn