Jennifer có tên khai sinh đầy đủ là Phạm Vũ Phượng Hoàng. Năm 1988. Jennifer Phạm theo chân cha mẹ sang Mỹ định cư. Sau khi tốt nghiệp trung học với số điểm lên tới 3,9/4. Jennifer Phạm bắt đầu tham gia vào lĩnh vực nghệ thuật. Tuy tham gia những buổi chụp hình cho tạp chí nhưng cô không bao giờ quên mất trách nhiệm học hành. Jennifer Phạm còn là một trong những người đẹp đã giành được rất nhiều giải thưởng từ các cuộc thi nhan sắc. Trong đó danh hiệu nổi bật nhất của cô chính là Hoa hậu Châu Á ở tại Mỹ vào năm 2006. Chính nhờ vẻ đẹp rất mặn mà nhưng đầy nữ tính của mình. Jennifer Phạm có thể bỏ túi cả tỷ đồng vào mỗi tháng.
Hiện tại, dù đã có 2 con nhỏ nhưng Hoa hậu Jennifer Phạm vẫn luôn giữ được vóc dáng cực chuẩn chỉnh. Tất cả đều nhờ vào những bí quyết dưới đây.
Uống nước lọc vào mỗi sáng
Vào mỗi buổi sáng thức dậy, việc đầu tiên Hoa hậu Jennifer Phạm làm là uống một ly nước lọc. Đồng thời cô khởi động cơ thể và chuẩn bị cho những bài tập yoga quen thuộc.
Jennifer Phạm thường phải thức khuya do tính chất công việc. Đồng thời cô cũng không thể thường xuyên dậy sớm vì cần ngủ cho đủ giấc. Thế nhưng mỗi khi thức giấc, việc đầu tiên cô không bao giờ quên làm đó là cô uống một ly nước lọc. Sau đó, Hoa hậu Jennifer Phạm mới cho phép mình thực hiện một số động tác khởi động. Những động tác này nhằm mục đích “làm nóng” cơ thể trước buổi đầu tập yoga.
Dành thời gian để tập thể dục thể thao
Những hoạt động kể trên thường được Jennifer thực hiện chỉ trong khoảng 45 phút đến khoảng một giờ. Tiếp sau đó, cô ăn sáng. Đồng thời chuẩn bị công việc cho ngày mới.
Dẫu có bận tới đâu, người đẹp vẫn luôn dành thời gian để tập luyện thể dục, thể thao. Có hai bộ môn mà Jennifer vô cùng yê thích đó chính là yoga, gym. Đôi khi người đẹp cũng có hứng thú chơi golf cùng bạn bè hoặc những người thân trong gia đình của mình.
Không ăn kiêng
Jennifer Phạm cho biết cô không bao giờ ăn kiêng. Bà mẹ 2 con chia sẻ: “Mình cần phải có đủ sức khỏe để chăm sóc cho con. Chính bởi vậy nên việc ăn uống phải đủ chất chứ không dám kiêng cữ. Nhưng không phải vì vậy mà tôi cho mình quyền ăn uống thỏa ga. Tôi vẫn hạn chế những thực phẩm chứa nhiều tinh bột và dầu mỡ. Đồng thời ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đồng thời còn giúp làn da tươi tắn hơn”.
Cô cũng chia sẻ bí kíp là thường xuyên ăn sữa chua nhiều lần trong ngày. “Ăn sữa chua hằng ngày vô cùng giúp ích cho tiêu hóa và làn da. Chính bởi sữa chua chứa nhièue collagen và vitamin C. mà vitamin C có tác dụng chống lão hóa”. Người đẹp chia sẻ.
Vào bữa trưa và tối, hoa hậu chỉ ăn khoảng nửa chén cơm. Hoặc có đôi khi chỉ cần một lát bánh mì. Song song với đó là bổ sung nhiều rau xanh, củ quả và trái cây.
Cũng theo Jennifer Phạm, chế độ dinh dưỡng và tập luyện là một phần. Có một yếu tố khác vô cùng quan trọng đó chính là cơ địa của từng người. Cô còn ví cơ thể của cô giống như “bong bóng”. Cô chỉ cần lơ là một chút sẽ khiến cơ thể tăng cân. Thế nhưng nếu tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý, vô dễ dàng lấy lại vóc dáng ngay.
Ngoài ra, với Jennifer Phạm, sự lạc quan cũng là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc với việc giữ gìn sự tươi trẻ mãi không già.
Nguồn: vnexpress.net
- Xem thêm những thông tin giải trí mới nhất tại: Giải trí tổng hợp